Jaką rolę odgrywa sen u niemowląt i dzieci?
Dla funkcjonowania organizmu dziecka sen odgrywa niezwykle istotną rolę, wyznacza też jego rytm dobowy. Sen jest bardzo ważny dla rozwoju mózgu u noworodków i niemowląt, dlatego powinny one przesypiać nawet osiemnaście godzin w ciągu doby. Starsze dzieci potrzebują już mniej snu - trzylatki śpią do dwunastu godzin. W mózgu śpiącego dziecka zachodzi wiele procesów, są też produkowane substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W trakcie snu powstaje między innymi serotonina odpowiadająca za dobry nastrój i dopamina, która wpływa na sprawność ruchową i dobre samopoczucie dziecka. Podczas snu wydzielany jest też hormon wzrostu. Na jakość snu dziecka wpływa wiele czynników, jednak najbardziej istotny jest odpowiednio urządzony pokój. Najważniejszym meblem jest oczywiście łóżko oraz właściwa pościel. Do przykrycia świetnie sprawdzi się nie tylko kołderka, ale także kocyk dziecięcy.
Ile powinny spać dzieci?
Przede wszystkim musisz zapewnić maluchowi odpowiednią ilość snu – noworodki i niemowlęta powinny spać około osiemnaście godzin, dzieci w wieku od trzech do pięciu lat powinny przesypiać dwanaście godzin, te w wieku od sześciu do dwunastu lat powinny spać minimum dziesięć godzin, a nastolatki i młodzież potrzebują przynajmniej osiem godzin snu.
Kocyk dziecięcy – czy może być przydatny w zapewnieniu dziecku zdrowego snu?
Przede wszystkim zwróć uwagę na to, w czym i na czym śpi Twoje dziecko. Po kąpieli załóż mu wygodną, przyjemną dla ciała piżamkę. Zadbaj też o to, aby w łóżeczku znalazł się nie za twardy ani niezbyt miękki materac oraz kołderka lub śpiworek. Alternatywą dla tych akcesoriów może być kocyk dziecięcy. W sprzedaży znajdziesz kocyki dla dzieci wykonane z różnych materiałów, do tych godnych polecenia zalicza się te, które mają w swoim składzie naturalne włókna. Doskonale sprawdzi się między innymi kocyk bawełniany, który jest hipoalergiczny, ma dobre właściwości termoregulacyjne, a do tego jest przyjemny w dotyku. Dobrym wyborem jest także kocyk bambusowy. Pamiętaj, aby wieczorny posiłek dziecka nie był zbyt obfity, nie zapomnij też przewietrzyć przed snem pokoju swojej pociechy.
