Kurs mindfulness
Pamiętajmy o tym, że kurs mindfulness jest przeznaczony praktycznie dla każdego. Polega głównie na kierowaniu naszej uwagi na chwilę obecną, tak aby nie zatracać się w pędzącym świecie. Szkolenie korzysta z umiejętności, jaką każdy człowiek ma w sobie - w tym wypadku ogromne znaczenie ma psychoedukacja i wiedza o emocjach oraz działaniu mózgu. Co ciekawe, nasze uczucia manifestują się w ciele, dzięki czemu łatwiej jest je rozpoznać. Uważność nie jest jedynie domeną buddystów, gdyż aktualnie stała się popularna na całym świecie. Jeśli chcemy zmienić swoje życie na lepsze, postawmy na kurs mindfulness!
Trening uważności dla dzieci i dorosłych
Na uznanie zasługuje trening uważności dla dzieci, który na pierwszym miejscu stawia dobro młodego człowieka. Wraz z nauczycielem dziecko uczy się skupiania na bieżących odczuciach poprzez wiele technik wykorzystujących zabawę. Już od najmłodszych lat powinniśmy uczyć nasze dzieci tego, aby nie tłumiły emocji w sobie, gdyż to może doprowadzić do wielu przykrych sytuacji w przyszłości, a nawet chorób.
Popularnością cieszy się także trening uważności dla dorosłych, pozwalający widzieć rzeczy takimi, jakie są. Nawet trudne emocje należy przyjąć i dać im przestrzeń do uwolnienia, zamiast tłamsić je w sobie. Faktem jest, że w codziennym życiu doświadczamy mnóstwo emocji i każde z nich są potrzebne. Niestety od dziecka słyszymy, że nie powinniśmy płakać, czy też się wstydzić. Jednakże mindfulness uczy nas tego, że nie ma nic złego w odczuwaniu przykrych i różnorodnych emocji, gdyż są one częścią naszego życia. Jeżeli nauczymy się je rozpoznawać i wyrażać, z pewnością zaoszczędzimy sobie i bliskim wiele cierpienia.
Trening uważności mówi także o tym, że nie należy tłumić wybiórczo emocji. Jeżeli przez lata dopuszczaliśmy do siebie tylko dobre odczucia, bez wątpienia te przykre w końcu do nas powrócą. Na kursie mindfulness oduczymy się odsuwania od siebie emocji i zdobędziemy nowe, przydatne nawyki w codziennym życiu.
Podsumowując, warto zauważyć, że trening uważności jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla każdego z nas. Dlaczego warto na niego postawić? Liczne osoby wskazują, że dzięki mindfulness lepiej radzą sobie z emocjami, żyją tu i teraz i nie zamartwiają się tym, na co nie mają wpływu. Efektem jest nie tylko lepsze samopoczucie, lecz także dobry sen, radość z życia i większa energia do działania! Nic więc dziwnego, że mindfulness z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością także w Polsce. Proponowane są kursy dla dzieci i dorosłych, wychodzące naprzeciw naszym oczekiwaniom.
