wtorek, 15 września 2026 18:36

Zaloguj się

Przeczytaj!

Reklama

Artykuły

Jak dobrać kaloryczność diety odchudzającej do swojego celu i trybu życia?

Jak dobrać kaloryczność diety odchudzającej do swojego celu i trybu życia?

Odpowiednio dobrana kaloryczność diety to fundament skutecznej redukcji masy ciała. Zbyt wysoki bilans energetyczny wydłuża czas osiągnięcia rezultatu, natomiast nadmierny deficyt może prowadzić do spadku wydolności i problemów zdrowotnych. Poniższy artykuł omawia kluczowe czynniki, które warto uwzględnić, planując optymalny poziom energii w posiłkach oraz wskazuje na typowe pułapki, których należy unikać. 12.06.2026 12:52

„Nasz Samorząd” – rozmowa z Marcinem Kuligiem

„Nasz Samorząd” – rozmowa z Marcinem Kuligiem

W kolejnym wydaniu programu „Nasz Samorząd” gościem był Marcin Kulig – radny Powiat Biłgorajskiego oraz dyrektor Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Zamościu. 09.06.2026 18:19 3

Jarmark Hetmański w Zamościu – tradycja, smaki regionu i historia zamknięta w monetach

Jarmark Hetmański

Jarmark Hetmański w Zamościu – tradycja, smaki regionu i historia zamknięta w monetach

Na zamojskim Rynku Wielkim odbył się kolejny Jarmark Hetmański – wydarzenie, które od lat wpisuje się w kulturalny kalendarz miasta. To wyjątkowe spotkanie z tradycją, regionalnymi smakami, rękodziełem oraz historią Zamościa. 08.06.2026 11:00 1

„Misja 112 – jeden numer, 1000 szans” – finał konkursu w Zamościu

„Misja 112 – jeden numer, 1000 szans” – finał konkursu w Zamościu

W Zamościu odbyło się uroczyste rozstrzygnięcie konkursu „Misja 112 – jeden numer, 1000 szans”, którego celem było przybliżenie dzieciom i młodzieży zasad korzystania z numeru alarmowego 112 oraz uświadomienie, jak ważna jest szybka i właściwa reakcja w sytuacjach zagrożenia. 08.06.2026 10:50 1

Dziesiąty Charytatywny Rajd Koguta w Zamościu

Dziesiąty Charytatywny Rajd Koguta w Zamościu

W Zamościu odbywa się jubileuszowa, dziesiąta edycja Charytatywnego Rajdu Koguta – jednej z największych tego typu imprez w Polsce. Wydarzenie zostało zorganizowane przez Miasto Zamość przy współpracy Starostwa Powiatowego w Zamościu, Gminy Zamość i zgromadziło uczestników z różnych regionów kraju. 05.06.2026 17:57 1

Rury bezszwowe nierdzewne – czym są i gdzie znajdują zastosowanie?

Rury bezszwowe nierdzewne – czym są i gdzie znajdują zastosowanie?

Rury bezszwowe nierdzewne to specjalistyczne wyroby stalowe, które wyróżniają się brakiem łączeń spawalniczych oraz doskonałymi parametrami eksploatacyjnymi. Ich konstrukcja opiera się na jednolitym kształcie uzyskanym poprzez walcowanie lub ciągnienie w wysokich temperaturach, co eliminuje ryzyko wad materiałowych w miejscach zgrzewu. Dzięki temu rury cechują się stałą grubością ścianek, wysoką precyzją wymiarową i powtarzalnością parametrów mechanicznych. Zakres zastosowań obejmuje zarówno instalacje przesyłowe płynów, jak i konstrukcje nośne w urządzeniach przemysłowych. W dalszej części artykułu przedstawiono szczegółową analizę ich budowy, właściwości, branż, w których się sprawdzają, a także wskazówki dotyczące doboru odpowiedniego gatunku stali i wymiarów. 05.06.2026 15:07

Święto Rodziny w Miejskim Żłobku w Zamościu. Nowy plac zabaw już otwarty

Żłobek miejski

Święto Rodziny w Miejskim Żłobku w Zamościu. Nowy plac zabaw już otwarty

W Zamościu odbyło się wyjątkowe Święto Rodziny zorganizowane przez Miejski Żłobek. Wydarzenie zgromadziło dzieci, rodziców, opiekunów oraz przedstawicieli władz miasta i lokalnej społeczności. 03.06.2026 20:06 1

Radni PiS o dymisji Marka Kudeli. „Przepraszamy mieszkańców Zamościa”

Radni PiS o dymisji Marka Kudeli. „Przepraszamy mieszkańców Zamościa”

Podczas konferencji prasowej radni Prawa i Sprawiedliwości odnieśli się do dymisji byłego wiceprezydenta Zamość, Marka Kudeli. Samorządowcy przeprosili mieszkańców za zaistniałą sytuację, podkreślając, że sprawa budzi wiele emocji i pytań wśród zamocian. 02.06.2026 16:00 2

„Ósme urodziny” – poruszająca wystawa o miłości, chorobie i stracie

Wystawa fotograficzna

„Ósme urodziny” – poruszająca wystawa o miłości, chorobie i stracie

W Zamościu odbył się wernisaż niezwykłej i niezwykle osobistej wystawy fotograficznej zatytułowanej „Ósme urodziny”. Jej autorem jest Andrzej Pogudz, który poprzez fotografie opowiada historię swojej córki Ani. 02.06.2026 10:08 2

Dzień Dziecka pełen atrakcji w Turobinie

Dzień Dziecka pełen atrakcji w Turobinie

Radość, uśmiechy i doskonała zabawa towarzyszyły tegorocznym obchodom Dnia Dziecka w Turobin. Organizatorami wydarzenia byli Gmina Turobin, miejscowa biblioteka oraz straż pożarna, które przygotowały dla najmłodszych mnóstwo atrakcji. 02.06.2026 08:41 1

Sportowo i radośnie w Siódemce. Dzień Dziecka pełen atrakcji

Sportowo i radośnie w Siódemce. Dzień Dziecka pełen atrakcji

Mnóstwo uśmiechu, sportowej rywalizacji i dobrej zabawy towarzyszyło obchodom Dnia Dziecka w Szkole Podstawowej nr 7 w Zamościu. Tegoroczne święto zostało zorganizowane w sportowym duchu, a na uczniów czekało wiele atrakcji przygotowanych przez nauczycieli wychowania fizycznego. 01.06.2026 11:56 1

53. rocznica śmierci Mieczysława Kosza w Krynicach

Krynice-Mieczysław Kosz

53. rocznica śmierci Mieczysława Kosza w Krynicach

W Gminnym Ośrodku Kultury w Krynice odbyło się wyjątkowe wydarzenie poświęcone pamięci wybitnego jazzowego pianisty Mieczysława Kosza. Okazją była 53. rocznica śmierci artysty, którego talent i twórczość na trwałe zapisały się w historii polskiego jazzu. 01.06.2026 11:56 1

1

...

6

7

8

9

10

...

Reklama